减肥忌口什么食物(减肥最忌讳的食物)

以下内容关于《

不长胖的食物是什么 不长胖这样吃

1、No.1炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！吃了必胖的10种减肥禁忌食物No.2炸薯片每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时罪魁祸首：油脂洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那刻，瞬间让它的热量水涨船高。

2、罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每片入口都是可怕的高热量啊！！吃了必胖的10种减肥禁忌食物No.3珍珠奶茶每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟罪魁祸首：高糖杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里。

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3、吃了必胖的10种减肥禁忌食物No.4甜甜圈每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟罪魁祸首：油＋糖传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～！吃了必胖的10种减肥禁忌食物No.5汉堡包每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。

4、汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色！让我们起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦！No.6爆米花每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟罪魁祸首：奶油浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加点、西加些就越加越高的！No.7巧克力每颗热量＝80卡路里＝打排球16分钟罪魁祸首：还是糖市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低喔～！No.8可乐每杯热量＝154卡路里=走路51分钟罪魁祸首。

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5、糖份可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和氧化碳之外，其他什么都没有！罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧！No.9冰激凌每份热量＝200卡路里＝快走46分钟罪魁祸首：又是糖传统的冰棒支热量约为150～200卡路里，而进口的冰激凌小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量！冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低！No.10蛋糕每块热量＝300～400卡路里＝慢跑39分钟罪魁祸首：淀粉＋糖份块奶油蛋糕热量约350卡路里，块提拉米苏热量高达400卡路里！口满足，换来消耗不掉的高热量，肥胖当然找上你啦。

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