以下内容关于《
吃莲藕有什么好处(吃莲藕有什么好处吗?)
》的解答。1.吃莲藕有什么好处和副作用2.吃莲藕有什么好处和坏处3.吃莲藕有什么好处和副作用4.莲藕发黑怎么能变白1、强健胃粘膜：维生素C和蛋白质起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2、?改善肠胃：单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。
ps:(吃莲藕有什么作用)
3、莲藕还有含有黏蛋白的种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4、?莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
ps:(吃莲子有什么好处)
5、?食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。
6、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。
ps:(吃莲藕对身体有什么好处)
7、如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了。
8、藕两头不要通气，以保证藕内干净。
ps:(女人吃莲藕有什么好处)
9、。
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吃莲藕有什么好处吗?
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