如何预防感冒小常识,如何预防感冒的方法

以下内容关于《

感冒药能和降压药一起吃吗？感冒药降压药能否同服

1、老爱感冒的人往往体质不太好，这多是由于身体抵抗力差造成的。

2、因此，平时应注意身体的调养，多吃有益食物才是最重要的。

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3、要增强体质，就应多吃高级蛋白质，并有效平衡的摄取必需的氨基酸，也别忘记多摄入含维生素A和C的食物。

4、豆腐和鱼类是含优质蛋白的食品，这种搭配方案是十分完美的。

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5、鱼类可以补充豆腐所缺的蛋氨酸，豆腐又可以补充鱼类不足的赖氨酸，相辅相成。

6、鳝鱼和黄绿色蔬菜含丰富的维生素A，动物内脏，蛋类，奶类都富含维生素A。

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7、维生素A是合成粘膜所必需的成分之，如果维生素A不足，则粘膜容易受损伤，造成病原菌入侵。

8、维生素C可提升免疫力，和有发汗作用的生姜起发挥作用，效果更明显。

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9、新鲜的蔬菜水果是维生素C的主要的食物来源。

10、那么要想少感冒，身体好，建议平时参照以下“十条黄金健康法则”来预防、食物多样，谷类为主，粗细搭配、多吃蔬菜和水果和薯类、每天吃奶类.大豆及其制品、常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉、减少烹调油用量，吃清谈少盐膳食、食不过量，天天运动，保持健康体重七、餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食。

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总结：以上就是编辑：【裘小痧】整理原创关于《

如何预防感冒小常识