以下内容关于《
秋季吃南瓜好吗?秋天吃南瓜有什么好处
》的解答。1.?秋季吃南瓜好吗?秋天吃南瓜有什么好处2.秋季吃南瓜好吗?秋天吃南瓜有什么好处3.秋冬季吃南瓜有什么好处4.秋季吃南瓜的好处1.改善秋燥秋天气候干燥，许多朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
2.秋天也是“流感”的高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。
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3.南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转为维生素A，另外南瓜还含有丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态，增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。
4.推荐做法：百合蒸南瓜新鲜百合剥开洗净，和枸杞起泡个小时。
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5.南瓜去籽去皮切块摆在盘子里，把泡好的百合枸杞散开放于南瓜块中央，蒸熟，出锅后滴些蜂蜜。
6.秋天吃南瓜有什么好处促消排毒南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。
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7.南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
8.而且南瓜中的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。
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9.推荐做法：南瓜薏米羹锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄，炒好薏米打成粉，小锅放入水，倒入薏米粉，小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅，南瓜切小块，上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉，把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开，加入牛奶即可。
10.秋天吃南瓜有什么好处明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之，这种营养素在人体内能转化为维生素A。
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11.维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。
12.哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。
13.此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
14.推荐做法：南瓜枸杞粥大米洗干净置于砂锅内，南瓜去皮去籽切小块，锅内加适量清水煮开后加入南瓜煮到米粒开花，南瓜变软，加入枸杞子再煮开即可食用。
15.秋天吃南瓜有什么好处预防高血压秋天生吃南瓜或者蒸至半熟食用，有利于降低血清胆固醇和甘油酯，从而预防高血压。
16.预防糖尿病秋天适量吃南瓜有利于预防糖尿病，因为南瓜中含有的南瓜多糖是种降糖活性成分，具有降低血糖值的作用，糖尿病患者次食用南瓜不能超过250克，每天不能超过500克。
17.推荐做法：清蒸老南瓜将老南瓜洗净，去皮，切成小块，摆在盘子里，蒸锅放入足量的水，烧开，水开后，将南瓜摆入蒸锅，蒸8分钟，蒸熟的南瓜，摆上葱丝，取个小碗，将生抽、蚝油、红椒丁倒在里面，淋上热油，做成料汁。
18.将料汁淋在南瓜上即可。
19.秋天吃南瓜有什么好处预防癌症南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素，秋天吃南瓜有利于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌等，同时南瓜中富含锌，有利于抑制细胞癌变。
20.驱虫秋天吃南瓜或者南瓜子，也有利于儿童蛔虫、绦虫病等的治疗，可以起到驱虫的作用。
21.肺癌咳嗽患者，可取南瓜200克和少量冰糖，加适量水煮至软熟食用。
22.放化疗致脱发者，可取南瓜子放入锅中，加水以小火慢煎后食用，每日20粒。
23.秋天吃南瓜有什么好处美容养颜南瓜瓜中含有丰富的维生素和矿物质，秋天常吃南瓜可使大便通畅、肌肤丰美细嫩，尤其对女性，有补血美容养颜的作用。
24.帮助断奶南瓜因为是维生素A的主要供给源，含有丰富的糖分，营养价值较高，且较容易消化吸收，所以常用于断奶食物的制作，除做成汤、糊外，还可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
25.有助于睡眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
26.推荐做法：南瓜大枣粥鲜南瓜500克，大枣20克，红糖适量。
27.洗净南瓜，去皮切块，大枣洗净去核，同时放入锅内煎煮，熟时加入红糖调匀即可。
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秋天吃南瓜有什么好处和坏处
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