以下内容关于《
补充叶黄素食疗(补充叶黄素的食物)
》的解答。1.叶黄素用法用量与功效2.叶黄素的吃法及用量3.叶黄素吃法4.叶黄素高摄入量好吗1、菠菜炒猪肝原料：猪肝250克，菠菜200克。
2、葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。
ps:(叶黄素怎么吃合理)
3、猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟。
4、菠菜择洗干净，切段备用。
ps:(补充叶黄素有用吗)
5、炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。
6、原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。
ps:(叶黄素如何补充)
7、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。
8、营养点评：菠菜富含叶黄素，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等。
ps:(吃叶黄素要注意什么)
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补充叶黄素的食物
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