以下内容关于《
顺产后第一周饮食(产后第一周顺产食谱)
》的解答。1.产后第一周顺产食谱2.顺产后第一周饮食3.顺产后第一周饮食4.产妇产后一周营养配餐原则1、正常分娩后第周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱、没有食欲，可进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
2、下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。
ps:(顺产后第一周饮食禁忌有哪些)
3、这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。
4、主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。
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5、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。
6、这周不可吃蔬菜。
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7、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。
8、能量和食物量：产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克(生)左右，约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食(含豆类)生重为250~400克。
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9、动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克，因猪肝中含有丰富的维生素A，如果摄入过多,会造成维生素A中毒,因此每天摄入猪肝的量为20~50g。
10、这周果类不宜多，20克以内。
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11、汤水每天800~1200毫升。
12、这周黑麻油和米酒食用量不宜过多，黑麻油每天25克。
13、烹调用盐为2克左右。
14、红糖量每天30克。
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产后第一周顺产食谱
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