喝粥功效作用(粥有什么功效)

以下内容关于《

喝粥加什么功效好 喝粥加什么有营养

1.粥为“天下第补药”，食粥在我国起码已有几千年的历史。

2.如果在粥中配入些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效哦!《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。

ps:(各种粥的搭配和功效)

3.”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第补物”。

4.气虚——粥+山药题气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。

ps:(多喝粥的好处)

5.坚持喝段时间山药粥，体质会有个明显的改善。

6.做法：将山药洗净，切碎和大米起煮成粥食用即可，持续服食效果最佳。

ps:(喝什么粥对身体比较有好处的)

7.咽喉炎——粥+鲜藕此粥甘滑可口，有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功效，有急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴的人，均可服食。

8.做法：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。

ps:(喝粥有什么营养)

9.先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。

10.待熟后调入少量白糖，再煮沸即可。

ps:(喝粥配什么)

11.脾胃虚弱——粥+扁豆此粥用于脾胃虚弱、慢性腹泻、吐泻等症的辅助食疗。

12.白扁豆具有健脾和中之功，能疏脾开胃，可用于脾胃虚弱而饮食不进，呕吐泄泻者。

13.做法：粳米100克，鲜白扁豆100克。

14.粳米洗净浸泡半小时，放入锅内用大火煮沸。

15.加入鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。

16.粥内可加入少量红糖或冰糖，搅匀，稍焖片刻，待糖溶化即可食用。

17.胃寒——粥+茯苓气温的降低再加上饮食不注意，很容易导致胃寒发作。

18.添加茯苓、薏仁、干姜等制作米粥，可以温胃驱寒。

19.因为茯苓和薏仁具有健脾利湿、温胃功效，而姜片则可以散寒。

20.做法：在制作米粥时，可以添加适量茯苓、薏仁、干姜等同熬制。

21.肺燥——粥+松子松子、粳米起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。

22.做法：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。

23.先将松子仁研碎，然后同粳米起煮成粥，待粥熟了之后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。

24.便秘——粥+杏仁这不仅对胃病、便秘等疗效很好，还能提高自身免疫功能，尤其适合小儿便秘。

25.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。

26.做法：粳米50克，苦杏仁10克。

27.将杏仁洗净去皮，用纱布包裹，洗净粳米，起入锅内，加水同煮，待粥汁黏稠时，取出杏仁，少用白糖调味即成。

28.7、养血——粥+牛奶此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。

29.做法：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

30.将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。

31.每天2次，早晚空腹温热服食。

32.8、气不畅——粥+萝卜、枸杞萝卜有消积化痰、宽中理气、清热解毒、除燥生津等作用。

33.再配以养肝滋肾、清热明目的枸杞，萝卜枸杞玉米粥具有消食利气、宽中止渴、养血明目的功效。

34.做法：萝卜250克，枸杞20克，玉米粉10克。

35.先将玉米粉加少许清水调至糊状备用。

36.萝卜切小块后和水同下锅，大火烧滚后加入枸杞子、玉米糊，边下边搅。

37.煮沸后改小火煨至玉米粥黏稠软熟即可。

38.9、头屑多——粥+菠菜菠菜养血止血，大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥，减少头屑的出现。

39.做法：菠菜50克、大米50克。

40.将菠菜洗净，焯去涩味，切段。

41.将大米煮成粥后，再将菠菜放入粥内熬制。

42.10、养脏——粥+鸡鸡汁粥具有滋补气血、安养脏的作用。

43.适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

44.做法：母鸡1只，大米100克，精盐少许，加水煮成粥。

45.1肾虚腰酸——粥+栗子栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。

46.适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

47.做法：大米250克，栗子50克，加水煮成粥。

48.1泄泻——粥+鸡蛋花鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。

49.此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

50.做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。

总结：以上就是编辑：【容偲太】整理原创关于《

喝粥功效作用