以下内容关于《
冬枣和牛奶能一起吃吗?冬枣和牛奶一起吃好吗?
》的解答。1.饭前半小时喝牛奶好吗2.睡前多少分钟喝牛奶好3.睡前几分钟喝牛奶最好4.晚饭后一小时喝牛奶好吗1、到底什么时候喝牛奶是最好的呢?餐前30分钟。
2、有助控制血糖研究发现，吃同样的餐，如果在餐前30分钟先喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。
ps:(晚饭后一小时喝牛奶好吗)
3、如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有降低效果，但明显不如餐前30分钟的时候效果卓著。
4、预防肥胖其实此前就有研究发现，在餐前30分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆，都能降低进餐时的自主能量摄入。
ps:(饭后一小时喝牛奶好吗)
5、也就是说，尽管没有让受试者限制食量，如果能在餐前半小时先喝点液体，就能在用餐时自动减小胃口。
6、所以，可以这么说，无论对于控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。
ps:(睡前半个小时喝牛奶好吗)
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饭前半小时喝牛奶好吗
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