上火注意事项及饮食(上火注意事项)

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1、不要情绪波动，情绪波动容易引起阴阳失衡，常常表现为肝火。

2、远离压力过大，人们处于过度压力下常常容易导致内分泌失衡而导致上火。

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3、夏季预防中暑，人体正常的体温在37度左右，当夏季中暑时，体温过高，即火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体上火的表现。

4、饮食要清淡，食用过多葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、羊肉、狗肉等肥腻之品都容易引起上火。

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5、其它要注意，食物中毒、缺少睡眠、受凉、伤风以及嗜烟酒等也会引起上火。

6、此外，有人说上火和口腔卫生有关，科普作家方舟子认为：“中国人容易‘上火’的个重要原因是绝大多数中国人都不重视口腔、牙齿卫生，在食用些高糖分、高脂肪等容易被细菌利用的食物，都容易“上火”，因为在注意牙齿保护的美国人这是闻所未闻的事情。

ps:(容易上火的原因需要注意什么)

7、上火的原因可能会是多方面的,比如是否饮食过于咸,腻,平时喝水少,还有经常通宵工作上网,睡眠不规律,时间太少,心情急燥,不平静等都容易引起上火的.所以啦你就要改变生活习惯让他规律,饮食清淡注意睡眠,可能会有些改善,再不行的话就是要吃些败火的药了比如黄片什么的。

总结：以上就是编辑：【仙丹】整理原创关于《

上火注意事项及饮食