以下内容关于《
皂角米好吃吗？皂角米和银耳能一起吃吗
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2.滇皂荚俗称皂角米、皂角仁，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
ps:(皂角米吃什么好)
3.滇皂角仁总能量为36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量为13%，有16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
4.具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。
ps:(皂角米哪里的好)
5.老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。
6.晚上睡觉前把干皂角米洗净用冷水浸泡起来，顺便泡点自己喜欢的银耳或者莲子哦，早晨起来把发泡好的皂角放进电饭锅或者点汤锅里面煮30分钟左右，放自己喜欢的，莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜也可以放点蔬菜，因为中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，吃了容易饱。
ps:(皂角米吃起来是什么口感)
7.注意的是别煮糊掉了哦——太干记得加水，怕麻烦的也可以调制保温档等待。
8.要记得加冰糖，不然是没有味道的。
ps:(皂角米好处)
9.食量中等的MM不加蔬菜、大米、吃纯的皂角米可以吃3顿左右。
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皂角米好吃吗
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