以下内容关于《
纳豆有什么好处？纳豆有什么副作用
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2.吃纳豆有效预防和改善糖尿病及并发症纳豆的丰富营养和活性物质，使糖尿病患者摆脱营养缺乏，长期服药和限制饮食的痛苦。
ps:(纳豆是什么样子的)
3.其中活性维生素等使肌肉内中的葡萄糖转化为能量，降低血糖。
4.??吃纳豆有效的预防和改善癌症纳豆中吡啶羚酸具有使癌细胞自杀作用。
ps:(纳豆是什么豆?)
5.异黄酮抑制癌细胞的新生血管，阻断营养源。
6.皂甙、卵磷脂消除活性氧，消除过氧化脂质，有效预防癌症。
ps:(每天吃纳豆)
7.吃纳豆有效预防改善老年痴呆症纳豆中含有可增强记忆力、思考力、抗氧化、防衰老等多种生理活性物质，尤其是纳豆激酶，强力溶栓，有效预防和改善血栓后遗症和脑梗塞性痴呆。
8.吃纳豆调整肠胃预防改善便秘、肠炎、腹泻纳豆菌可以迅速使肠道保持适宜有益菌生长的环境，显着增加有益菌数量，抑制病菌病毒的生长，迅速解决便秘、肠炎、腹泻等。
ps:(纳豆的好处和坏处)
9.中老年人多吃纳豆有利身体健康纳豆中含有恢复疲劳强健体格的最理想多肽和多种抗缺氧、抗缺血的生理活性物质。
10.尤其对消化功能逐渐衰退的中老年人来说，纳豆是最理想的营养补充剂。
ps:(纳豆图片纳豆的功效)
11.7.喝酒时多吃纳豆可防日醉酒纳豆中的粘液素可防止酒精对胃壁的伤害，其中的多种活性物质可显着改善肝脏的解酒、解毒功能。
12.8.吃纳豆预防飞蚊症及白内障纳豆激酶对眼睛有非常好的保健作用，它不仅能净化血液，溶解阻塞在眼球微血管当中的血栓，并且可以减少胆固醇在血管壁的蓄积。
13.此外，对白内障的预防也有益处。
14.9.吃纳豆骨头硬纳豆中含有维生素K2可促进生成骨蛋白质(osteocalcin)，这种蛋白质可和钙共同生成骨质，增加骨的密度，从而有效地防治骨质疏松症。
15.同时，维生素K2还有防止骨质被破坏的作用。
16.10.美容肌肤减肥美体、皮肤白嫩的纳豆美人纳豆中的活性异黄酮，可以改善年轻女士的内分泌旺盛产生的青春痘，中老年女士的更年期综合症。
17.纳豆中的活性皂甙，超氧化物歧化酶等，可消除活性氧和自由基，消除皮肤色斑，美白皮肤。
18.活性卵磷脂，有效促进皮肤的新陈代谢，使肌肤鲜艳润泽。
19.粘液素在消化器官中吸水率比纤维还高，所以纳豆还有极好的减肥美体功效。
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纳豆有什么功效和作用
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