以下内容关于《
睡眠不足会引起什么症状 长痘肥胖变笨
》的解答。1.睡眠不足的症状有哪些2.解决睡眠问题的方法3.解决睡眠不足的方法有哪些4.睡眠不足会引起什么症状1、立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。
2、据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。
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3、变得笨手笨脚有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。
4、比平时更容易冲动缺乏睡眠会使得你变得极易冲动，会使你做出和平常完全不同的行为，例如突然开始想吃平时不吃的食物、买下超过预期的衣饰等等。
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5、这是因为睡眠不足会影响控制判断、视觉联想、注意力和冲动控制的大脑前额叶皮层。
6、依赖于陈词滥调如果你发现自己说话，直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。
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7、额叶和言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。
8、专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
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9、健忘如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里。
10、或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。
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11、专家表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
12、比平常更容易饥饿如果你不能在晚上拥有充足的睡眠，就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。
13、因为睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。
14、专家说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感。
15、生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。
16、当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。
17、”7、句话需要读两次无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的个明确信号。
18、伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
19、8、看电影或白天坐飞机时睡着当睡着的那刻，你进入了个黑暗或沉闷的环境，尤其是在白天睡觉的时候，是睡眠不足的标志之。
20、如果你睡眠充足，你应该能够保持相当强的警惕性，毕竟，这是白天。
总结：以上就是编辑：【忽冷忽热】整理原创关于《
睡眠不足的症状有哪些
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