以下内容关于《
饮食调节内分泌有什么注意(什么食物调节内分泌)
》的解答。1.内分泌失调饮食该注意什么2.内分泌失调怎么调理饮食要注意什么?3.内分泌失调饮食该注意什么4.内分泌失调可以吃什么调节1、每餐都摄取足够的蛋白质食物中的蛋白质，可以提供我们身体无法自行制造的些必需氨基酸，并帮助维护肌肉、骨骼和皮肤的健康，而科学家认为蛋白质也会影响荷尔蒙的分泌，尤其是和控制食慾有关的荷尔蒙类型，有个相关实验就显示，摄取蛋白质可帮助抑制饥饿荷尔蒙，并促进饱腹荷尔蒙的分泌，因此想维护荷尔蒙的平衡，科学家建议要依照个人状况，每餐都摄取足够的蛋白质。
2、?减少摄取添加糖、精致碳水化合物添加糖和精致碳水化合物摄取过量的话，就有可能会造成些健康问题。
ps:(调节内分泌失调的饮食)
3、科学家认为尽量避免添加糖和精致碳水化合物(例如白面包)的摄取，可以帮助维护体内荷尔蒙的正常运作，尤其是能稳定血糖的胰岛素这种荷尔蒙，可帮助预防肥胖、糖尿病和其他相关疾病。
4、?吃富含Omega-3脂肪酸的鱼鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼都是含有大量Omega-3脂肪酸的鱼类，这种脂肪酸可以帮助身体抗氧化、抗发炎，也有研究显示Omega-3脂肪酸能维护荷尔蒙平衡，包括皮质醇和肾上腺素这两种压力荷尔蒙在内。
ps:(内分泌失调的饮食调理方法)
5、此外，科学家认为Omega-3脂肪酸也对胰岛素这种荷尔蒙有益，可帮助降低罹患胰岛素阻抗的机率。
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什么食物调节内分泌
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