以下内容关于《
馒头面条米饭哪个升糖快 馒头米饭面条哪个升血糖效果更快
》的解答。1.以下哪种治疗方案主要控制餐后血糖为主2.血糖控制的饮食疗法要求早餐占总热能的百分之多少3.血糖控制的饮食疗法要求早餐占总热能的4.馒头面条米饭哪个升糖快1、上面已经说过，单纯吃馒头、米饭和面条的情况下，其实者的升糖指数是差不多的。
2、除非，你吃面条的时候特别慢，那面条的升糖指数就会低很多。
ps:(为降低餐后血糖,最合适的运动时间是)
3、其实，想控制好餐后血糖，最重要的不是坚决不吃什么或者多吃什么，而是合理搭配、注意数量。
4、蔬菜+米饭糖尿病患者吃米饭时，建议最好是1/4碗米饭配上3/4碗蔬菜，起吃，不仅可以饱腹，而且米饭的升糖指数下就降下来了。
ps:(控制血糖的饮食顺序)
5、蔬菜+馒头不要只吃馒头或者就沾点酱，最好是半个馒头配碗蔬菜。
6、馒头不建议多吃，因为馒头的热量比米饭大得多。
ps:(血糖控制的目标是要把餐后两小时血糖控制在多少以下)
7、从热量的角度来说，吃1个馒头=吃2碗米饭。
8、其实同等重量的生米和生面粉，它们的热量是样的，但是煮成米饭和馒头后，2两米饭的热量只相当于1两馒头。
ps:(通过运动和控制饮食血糖达到了正常)
9、这是因为米饭和馒头的吸水量不同，米饭中的含水量可达到70%多，但馒头的含水量只有44%，1个不起眼的小馒头，其实有近50克的面粉。
10、所以，1个100克的大馒头，约236千卡。
ps:(控制餐后血糖5大秘诀)
11、1小碗100克的米饭，约116千卡。
12、那蔬菜就可以敞开了吃吗？这个必须得看情况。
13、因为不是所有的蔬菜含糖量都很低，蔬菜分为叶类、瓜类、其它，要区别对待。
14、叶类蔬菜：特别是绿色叶类蔬菜，大可敞开了肚皮、放心吃。
15、瓜类蔬菜：像西葫芦、黄瓜、南瓜这些，比叶类蔬菜的含糖量高倍甚至还不止。
16、这就需要注意控制点，不可吃的太多。
17、其它：除了叶类蔬菜和瓜类蔬菜，像胡萝卜，含糖量就很高。
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以下哪种治疗方案主要控制餐后血糖为主
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