孕妇抽筋怎么办快速缓解(孕妇抽筋怎么办)

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孕期抽筋怎么办？孕期抽筋是怎么回事？

1.怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。

2.怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。

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3.如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

4.夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

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5.偶尔发生腿抽筋影响不大，但是如果连续抽筋，就会影响孕妇的睡眠和休息，影响胎儿的发育。

6.所以出现经常抽筋的时候就要去医院检查下。

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7.多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，必要时可口服钙剂。

8.平时注意多晒晒太阳，尤其在冬天。

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9.入睡前按摩小腿肚，以减轻疲劳。

10.穿着舒适的平跟鞋，以免加重小腿的负担。

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11.抽筋时不要紧张，只要用力将脚跟下蹬，尽量伸直腿，抽筋很快就会好转。

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