以下内容关于《
冬季如何排毒养肾
》的解答。1.?冬季如何排毒养肾2.冬季如何排毒养肾3.冬季怎样养肾4.??冬季如何排毒养肾护肝1.大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
2.因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
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3.睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
4.临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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5.因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6.有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
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7.这时定要及时如厕，将小便排干净。
8.否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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9.因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之。
10.饮食保肾能够补肾的食物有很多。
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11.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
12.饮水养肾水是生命之源。
13.水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
14.因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
15.吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主。
16.稠厚的为唾，由肾所主。
17.你可以做个实验，口里有唾液就把它吐出来，不到天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
18.这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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冬季养肾的方法
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