以下内容关于《
什么样的蜂蜜可针对便秘治疗 缓解便秘的4个方法
》的解答。1.你还知道哪些缓解便秘的好方法2.什么办法可以快速缓解便秘3.快速缓解便秘的方法4.什么样的蜂蜜可针对便秘治疗1、根据便秘的原因,出现排便困难的人可尝试以下4种方法来缓解症状:、生活方式调理罗琦认为,良好的生活方式是改善便秘最重要的方法。
2、平常可以多喝水,还可多吃富含纤维素的西洋菜、芹菜、白菜等青菜,多吃粗粮、面食。
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3、另外,喝酸奶、蜂蜜等也有助于润滑排便。
4、、养成定时排便的习惯有时大便太干排不出,有时情绪紧张便意减退,久而久之发生了便秘。
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5、罗琦建议,最好养成规律排便的习惯,选择心情放松的时候(最好是早上或晚上),即使没有便意,也要去厕所培养排便反射。
6、、加强运动,不要久坐运动量不足是胃肠蠕动功能差的原因之,可适当增强运动,如散步、快走等。
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7、而出口梗阻型便秘,可以通过有针对性地锻炼肛周肌群,缓解便秘。
8、、中医对症治疗中医讲究辨证治疗的方式。
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9、虚证导致的便秘,气虚者可以适当补气,如喝君子汤。
10、阴虚者适当养阴,可用生脉散,适当吃沙参、麦冬等,多喝水。
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11、血虚者适当补血,可喝物汤。
12、阳虚者要补阳,可用肾气丸。
13、而出现实证,如湿热可以用大黄承气汤清热利湿,气滞者可用逆散等。
14、另外,便秘会导致湿热加剧,需及时将湿邪热邪排出体外。
总结：以上就是编辑：【张睿祺】整理原创关于《
你还知道哪些缓解便秘的好方法
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