桑葚干和什么泡水好(桑葚干和什么泡水喝效果好)

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1、枸杞桑葚饮材料：干桑葚10克，枸杞子10克。

2、做法：干桑葚洗净。

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3、枸杞子泡软。

4、同放入水杯中，加适量热水冲泡即可。

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5、用法隔日1剂，可分次温热饮用。

6、功效：此饮能补阴益精，乌发明目，对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

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7、桑葚菊花茶材料：桑葚10克，菊花4克。

8、做法：先将桑葚洗净，沥干备用。

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9、将桑葚放入茶壶中，冲入热开水，加盖闷泡10分钟。

10、再放入菊花，闷泡出香味后即可饮用。

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11、功效：此款茶饮有生津润肠、平肝明目之功效。

12、桑葚干+红枣材料：桑葚干10克，红枣3颗。

13、做法：取3颗红枣切开去核备用，将红枣和桑葚干放入杯中，冲入沸水，闷泡3-5分钟即可饮用。

14、功效：红枣中含有丰富的铁元素，有助于促进造血细胞的生长，它和桑葚干样，同样具有较好的补血养血作用，经常食用桑葚干红枣水可以帮助改善贫血症状，如：面色苍白、手脚冰凉，疲劳乏力等。

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