长寿的食物(吃什么可以长寿?这些食物赶紧收藏)

以下内容关于《

哪些生活习惯可以长寿？这些食物有助长寿

1、藻类食品海藻具有降低胆固醇、血压的功效，还可以提高免疫力和预防癌症。

2、在日常食用中，海藻有紫菜、海带、裙带菜、江蓠、发菜等，都有高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素和维生素。

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3、荞麦荞麦含有的蛋白质很多，比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多。

4、其中，高量的氨基酸还可以使胆固醇降低、控制血糖。

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5、其类黄酮可以说是补血食品，对血液循环和心脏健康有帮助。

6、葱属植物洋葱营养成分丰富，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分，可以健胃消食、平肝、润肠及利尿、发汗。

ps:(什么食物代表长寿)

7、洋葱还含有多种化学成分，如硫化物、类黄酮、笨丙素酚类、甾体皂甙类、含氯化合物和前列腺素类等，可以消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻，还可以降血糖、降血压、抗血小板凝聚、降血脂、降胆固醇、预防心脑血管病、抗氧化、美容。

8、豆类豆类中富含蛋白质，只要和谷类食物合用，可以提供人体所需的全部氨基酸。

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9、坚果坚果含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素，有利于心脏更健康，还可以抗癌。

10、辣椒辣椒所含的辣椒素具有抗感染、止痛、防癌的功效，有利于心脏健康。

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总结：以上就是编辑：【晓雪儿】整理原创关于《

长寿的食物