以下内容关于《
如何瘦肚子瘦腰
》的解答。1.如何快速瘦肚子和腰上的赘肉2.如何瘦肚子瘦腰3.如何快速瘦肚子和腰上的赘肉4.什么方法可以瘦肚子和腰上的肉肉1、有时候过多或是没有用到正确的方法运动会使我们的减肥适得其反，有些女孩子特别在意自己的肚子和腰是赘肉的，女孩子肚子上的肉是如何来的呢？有长时间坐着，因为有些人的工作关系必须长时间站立，久而久之就会将脂肪积聚于肚子，会严重影响美观。
2、那么，在家应该怎么样锻炼才能使自己瘦身呢？我们可以在跑步前拉伸腿，跑步后也及时的使自己的腿部和腰得到运动，这样是有效果的。
ps:(腰椎间盘突出如何瘦肚子瘦腰)
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