以下内容关于《
孕妇可以多吃这些坚果(孕妇可以多吃坚果吗)
》的解答。1.孕妇可不可以吃坚果2.孕妇不能吃什么坚果3.孕妇哪些坚果不可以吃4.孕妇能吃杏仁吗1、核桃核桃含有丰富的营养，每100克含蛋白质15——20克，脂肪60——70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
2、据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B维生素B2等成分含量比较高。
ps:(孕妇哪些坚果不能吃)
3、核桃可以去皮后生吃，也可以研碎和红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
4、般个月的时候吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
ps:(孕妇可以多吃哪些坚果)
5、瓜子常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子。
6、瓜子富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育。
ps:(孕妇可以吃各种坚果吗)
7、同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增强卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。
8、孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化和吸收十分有利。
ps:(孕妇能吃坚果)
9、所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。
10、如果数种瓜子混合嗑效果更佳，只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的准妈妈尽量少吃。
ps:(孕妇可以吃坚果吗?)
11、瓜子虽好，但次不宜吃的过多，主要是瓜子中的脂肪含量较高，吃的过多容易产生饱胀感，如果过于饱胀则会影响正常餐和孕期营养的摄取。
12、松子松子有着丰富的营养物质，尤其是有种物质，可以促进胎儿智力的发育。
13、所以，建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。
14、般是8-19周的时候。
15、松子含有大量的维生素群，这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中，都不可缺的物质元素。
16、产科医生介绍说松子也可以预防流产，减轻孕期便秘。
17、松子每天的摄入量，建议保持在十粒左右，保证孕妇不会上火，又能有效补充足够的营养。
18、不过准妈妈不要用牙齿直接咬开松子壳，建议购买已剥壳的松子，避免伤害牙齿，因为在孕期保护好牙齿也是十分重要的。
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孕妇可以多吃坚果吗
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