以下内容关于《
无糖食品可以减肥吗？吃无糖食品能减肥吗？
》的解答。1.每天吃多少糖好2.每天应该吃多少糖3.每天吃多少糖好一点4.无糖食品可以减肥吗1、2013年新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》成人碳水化合物提供能量占总能量的可接受范围为50%~65%，其中添加糖(主要是指具有甜味的单糖和双糖)不超过总能量的10%。
2、WHO在新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》中也建议，成人和儿童添加糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内，如能进步将其降至低于摄入总能量的5%，健康获益更多。
ps:(每天吃多少糖合适)
3、般来讲，成年人天的能量需要量为2000卡左右，含添加糖量不能超过天总热量摄入量的10％，就要求，在2000卡的饮食中，摄入添加糖的上限200卡(1克糖含有4卡的能量.)，也就是不能超过50克糖（约10小匙）。
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每天吃多少糖好
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