以下内容关于《
吃坚果会发胖嘛 这样吃坚果利于减肥
》的解答。1.吃坚果有助于减肥吗2.减肥不能吃坚果吗3.减肥能吃坚果吗?简要说下理由4.吃坚果会发胖嘛1、用餐时吃坚果利于控制体重如果把吃坚果的时机放在用餐的时候，情况就完全不同了。
2、部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加餐之中的总能量。
ps:(减肥适不适合吃坚果)
3、相反，有研究证明，如果把大杏仁纳入到餐当中，配合淀粉类食物起食用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至到了下餐仍然会发挥作用，把饱腹效果持续整天。
4、如果吃饭的时候，用“大杏仁+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”组合的话，前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开，反而有利于控制体重。
ps:(坚果能减肥吗)
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吃坚果有助于减肥吗
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