以下内容关于《
叶黄素食疗(吃什么食物可以补充叶黄素)
》的解答。1.吃什么食物可以补充叶黄素2.叶黄素食疗3.叶黄素食疗4.叶黄素服用多久有效果1、芒果南瓜羹原料：南瓜、芒果、盐、蘑菇精做法：南瓜刨去表皮，切成块上笼蒸熟。
2、冷却后，放入食品粉碎机中搅拌成南瓜泥待用芒果刨去表皮，切成块放入食品粉碎机中搅拌成芒果泥待用净锅内加入少许水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇精，第三放芒果泥，搅拌后出锅倒入汤碗中即可营养点评：南瓜富含维生素A，可有效地保护眼睛。
ps:(叶黄素吃法)
3、南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。
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