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2.但是，效果慢。
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3.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好点，并且锻炼出个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材和体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：第一是要养成个早晨提前40到60分钟起床的习惯。
4.是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。
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5.是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的些基本动作。
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