干红枣怎么吃最有营养价值(干红枣怎么吃比较好)

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干红枣怎么吃最好？干红枣怎么吃最有营养？

1、红枣泡水，养肝排毒红枣的个冲泡细节决定着它功效的高低。

2、红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

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3、还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

4、这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

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5、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

6、如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

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7、红枣熬汤，止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖起煮汤，可止咳润肺。

8、材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，和红枣、冰糖起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

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9、红枣熬粥，安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

10、若和小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

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11、红枣泡酒，血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。

12、对保持血管通畅有定效果。

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干红枣怎么吃最有营养价值

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