以下内容关于《
喝柠檬水是否真的可以美白(喝柠檬水真的可以美白吗)
》的解答。1.吃柠檬会变白吗2.柠檬能美白吗3.柠檬水真的能美白吗4.喝柠檬水可以美白吗1、喝柠檬水对于美白作用不是很大，但是喝柠檬水的好处还是有的，其中不乏和“美容”有关联。
2、第一，我们要明白个事实，皮肤颜色的黑和白，和遗传关系非常很大。
ps:(柠檬水怎么喝美白效果最好)
3、天生黑色肤质的靠食物根本没办法变白。
4、另外，在遗传的基础上，皮肤颜色会受到些因素的影响，例如日晒，炎症，内分泌，表皮代谢异常，药物刺激等可能会导致皮肤变得比以前“黑”。
ps:(喝柠檬水多久可以起到美白的作用)
5、尤其是紫外线是诱导人体的氧化反应是导致皮肤色斑和老化的重要、常见外界因素。
6、要防范紫外线，大家都知道想办法“隔离”，防晒霜、太阳伞、防晒面具各种武装确实有用，除此之外，饮食有没有点可发挥空间呢?多多少少也是有的。
ps:(柠檬泡水喝能美白吗)
7、最主要的是富含抗氧化物质的食物，对于预防变黑特别是日晒有关的肤色加深有定作用，食物中的抗氧化成分主要由维生素(如维生素A、C、E)、植物化学物质(如番茄红素、β-胡萝卜素、花青素、叶绿素、多酚等)和矿物质(特别是微量元素硒)这大类构成。
8、可以说，蔬菜和水果是抗氧化大军中的领军级别食物，因为蔬果往往同时富含维生素和植物化学物质。
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9、不过，选择蔬菜和水果的时候，要做到新鲜和深色两大原则。
10、因为新鲜和深色的蔬菜、水果总体抗氧化物质含量更好。
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11、含维生素E丰富的食物主要集中在植物的种子，例如谷物胚芽、豆类、坚果等，同时植物的叶子也含有维生素E，其中绿色植物的维生素E含量高于黄色植物。
12、含硒丰富的食物有芝麻、麦芽、酵母、蛋类等。
13、这些含有抗氧化物质的食物对美白有定的作用，不过不要为之雀跃太早，这需要建立在长期坚持的基础上，尤其对于已经变黑的皮肤是否凑效，和吃的量、时间、个体也是有关系的。
14、此外，多喝水促进人体的新陈代谢，让代谢废物及时排除体外，也是重要举措。
15、我们再回到柠檬水上，柠檬本身确实含有些抗氧化物质例如维生素C、柠檬精油(包含很多成分，例如dl-柠檬烯、γ-萜品烯、α-蒎烯等)等。
16、但是呢，第维生素C，柠檬本身维c含量不怎么高(蔬果中属于中等以下水平，22mg/100g)，泡水就更少了额。
17、如果您用的又是“干制后的柠檬片”，那么维c就更寥寥无几。
18、第，柠檬精油几乎不溶于水，所以泡水时候能溶出来的很有限。
19、再就是实验研究柠檬精油的抗氧化活性，用的大都是提取出来的，剂量较大，泡水喝、即便把柠檬片第三都吃了，吃/喝进去的也很少。
20、所以能否真正达到抗氧化效果，不好说。
21、不过，不是劝大家柠檬水就不喝了，喜欢、喝着舒服，请继续喝就好。
22、毕竟，不可否认，柠檬水好处还是有的，第一，最大的收益是，喝水多了。
23、柠檬水本质也是水，因为加了柠檬片水变得好喝了、喜欢喝了、而且念想着可以帮助自己“变美”，总之喝水的动力被调动起来了，每天喝水充足，促进代谢，自然有利于身体和皮肤健康。
24、相反身体经常缺水，皮肤更容易长斑、长皱纹。
25、第二，人家柠檬在柑橘家族也算是实力派枚，柠檬中的矿物质钙和锌在柑橘家族都属冠军，而且柠檬的钾、镁、铁含量在柑橘类中也是名列前茅。
26、而矿物质本身正好耐热耐折腾，干制之后也健在，所以泡制杯柠檬水，补水又顺便补充点矿物质，相当于杯柠檬口味的矿物质水，多多少少总比喝纯净水强啊。
27、此外，柠檬中的有机酸丰富，有机酸可以刺激胃肠蠕动，对于提升胃肠动力不足、促进消化液分泌、促进排便有定帮助。
28、不过凡事都有两面，对于胃肠不适很好的朋友，可不要多喝，否则这些有机酸反而刺激胃肠引起腹痛腹泻等不适。
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喝柠檬水真的可以美白吗
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