以下内容关于《
伏天养生须知一(伏天养生八个重点,男女老少都须知!)
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2、暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。
3、暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
4、冬瓜莲子粥食材及做法冬瓜100克，莲子80克，水适量。
5、冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
6、赤小豆薏米粥食材及做法赤小豆50克，薏米50克，水适量。
7、将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，同煮成粥。
8、解暑伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。
9、豆蔻煮水食材及做法将整粒豆蔻和冰糖起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，伏天里可以适当喝些。
10、功效豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。
11、夏季炎热，贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。
12、香荷饮食材及做法取香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。
13、功效具有消暑理气、祛湿解表的功效。
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