以下内容关于《
如何戒掉熬夜(如何戒掉熬夜 养成良好)
》的解答。1.怎么戒掉熬夜玩手机2.怎样改掉熬夜玩手机的坏毛病3.怎么戒掉熬夜玩手机4.熬夜长膘什么原因1、第，科学饮食，多吃维生素含量高的蔬菜，加强蛋白质的摄入，利用闲暇时间锻炼身体，增强自身免疫力。
2、第，如果是因为工作繁忙导致的熬夜，就要学会对自己的工作时间合理规划，长期规划和短期规划相结合，合理安排工作，注意适当休息。
ps:(怎样强迫自己改掉熬夜)
3、第，如果是因为无所事事而导致的熬夜，就要学会给自己找事做，不要门心思盯在朋友圈和微博上，找些自己喜欢的爱好，学习并发展它们，你会觉得每天都很充实，忙得倒头就能睡。
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如何戒掉熬夜 养成良好
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