以下内容关于《
菠菜的做法 菠菜的做法大全
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2.其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
ps:(吃菠菜的正确方法)
3.它的实际功效有：补血，抗突变，通肠导便，预防口角炎，预防夜盲症，延缓衰老，促进生长发育，稳定血糖。
4.【特别提示】菠菜不能直接烹调婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜不宜给小孩多吃【绿色医方】治疗咳嗽气喘：菠菜子用文火炒黄，研末。
ps:(菠菜最科学吃法)
5.每次温水服用5克，每日2次，连服7日。
6.治疗便秘：菠菜切碎，煮粥食用所以我们要多吃菠菜，这样才会延缓衰老的来临，我们也会像大力水手样充满力量。
ps:(菠菜怎么吃健康,你的吃法对吗?)
7.菠菜含有大量的铁元素，其营养价值很高，所以很多人把它当做春季蔬菜首选。
8.但有人认为菠菜含草酸多，不宜多吃，否则会影响人体对钙的吸收。
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9.对此营养专家指出，正确食用菠菜，对健康有益无害。
10.营养专家表示，做汤时定注意不要直接放入未焯过的菠菜。
ps:(菠菜如何吃)
11.正确方法是，在做菜前先把菠菜在开水中快速焯下，这样绝大部分草酸就被去除了。
12.菠菜里的草酸主要是以草酸钾的形式存在，草酸钾的水溶解度很高，1克草酸钾能溶于3毫升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。
13.另外，吃菠菜时不要把根全部去掉。
14.菠菜根属于红色食品类，具有很好的食疗作用，营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。
15.吃东西掌握它的正确方法，就能趋利避害啊。
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