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2、奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中含有丰富的α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，对人体健康有定的益处，但是任何食物都不宜过多食用，奇亚籽也是样，若是食用过多不仅起不到原有的功效，还可能会引起身体不适，般建议健康的成人天吃30克左右的奇亚籽即可。
ps:(奇亚籽一天能吃多少次)
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