儿童牛油果一天吃多少合适(牛油果可以增肥吗)

以下内容关于《

牛油果一天吃多少合适?牛油果一天可以吃几个?

1.营养师林怡辰表示，牛油果含有单元不饱和脂肪酸近成，多元不饱和脂肪酸成，以及饱和脂肪酸近成。

2.以天脂肪摄取量16克而言，颗牛油果的油脂就大约是天的半数之多。

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3.颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于碗白饭的热量。

4.因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量，天只吃半颗的牛油果较适宜。

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5.牛油果所含有的单元不饱和脂肪酸含量高，因此有丰富Omega-3脂肪酸，对于心血管具有保护效果。

6.还有维生素A、C、E，以及酚酸类和植化物，可以抗氧化和具有解毒功能。

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总结：以上就是编辑：【侯泽成】整理原创关于《

儿童牛油果一天吃多少合适

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