以下内容关于《
产后多久可以减肥 如何产后减肥
》的解答。1.产后肥胖怎样才能瘦下来2.产后肥胖怎样减肥3.产后肥胖如何正确减肥4.产后多久可以减肥1、控制热量和脂肪。
2、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
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3、饮食要清淡。
4、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
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5、少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
6、常吃蔬果。
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7、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8、平衡膳食。
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9、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
10、要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
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11、热量负平衡。
12、减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
13、意志决定减肥的效果和质量。
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