10种保护眼睛的方法(保护眼睛的十种方法)

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10种保护眼睛的方法(保护眼睛的十种方法)

1、预防外伤无论是工作还是生活中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害，所以，我们应当正确使用些措施来防护我们的眼睛。

2、预防疾病眼部疾病的产生是由多种原因引起的，如果不能得到及时医治的话，视力就会慢慢衰退，最终导致失明。

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3、改进不良的习惯和不合理的治疗不良的工作和生活习惯也会对我们的眼睛产生不好的影响，例如在强光或弱光下生活和学习，那么，我们的眼睛就很容易视力下降，如果还有些其他不良嗜好的话，那么，眼睛遭受哦的伤害就更大了。

4、注意营养国外则报道说到澳大利亚的14岁男孩希恩·摩尔，视力迅速衰退，直至双目接近失明。

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5、据医生了解到，希恩平时比较挑食，从他岁起就只吃鸡肉、土豆、面包和可乐。

6、“可乐和薯条的结合是无法获得营养的，但是却让你有饱足感”。

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7、这也导致了他出现严重的营养失调，身体开始不适而且视力逐渐下降的原因。

8、经医生分析说最直接的原因：造成希恩视力问题的其实并不是什么罕见病因，而是维生素A缺失！所以，想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

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9、情绪愉快人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病。

10、精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。

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11、如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。

12、所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

13、注意看物时的光线读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。

14、光线太强了刺眼睛。

15、光线太弱了看不清东西。

16、因此，掌握用眼的光线是很必要的。

17、比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本和灯泡的距离应在米以内。

18、若用60瓦电灯泡，书本和灯泡的距离应在1～2米之间。

19、灯光的位置般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。

20、7、注意用眼时间如今大街小巷频现“低头族”。

21、不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。

22、久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症。

23、据项“冬季白领干眼症”调查发现，参和白领88.89%都表示患有干眼症状，666%使用电脑超过2小时才会休息双眼。

24、8、注意用眼的姿势读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。

25、教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。

26、看书阅报，更不应躺着看。

27、另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

28、9、积极参加体育锻炼体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。

29、此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

30、10、定期检查视力和眼睛视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。

31、特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

32、以爱为名，许你世明亮眼睛是心灵的窗户，良好的视力对个人的工作、学习和生活至关重要，而良好的视觉健康状况则是国民健康的重要组成部分。

总结：以上就是编辑：【期待的人】整理原创关于《

保护眼睛的十种方法