眼睛干涩吃荠菜(眼睛疲劳吃甘薯(眼睛干涩吃荠菜)

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经常用眼吃什么食物好？这些常见食物要常吃

1.春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。

2.”荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

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3.《名医别录》言其“主利肝气，和中”。

4.《食经》言其“补心脾”。

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5.《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。

6.荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

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7.办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

8.由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

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9.荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

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