睡眠不好喝什么汤最好,男人睡眠不好喝什么汤

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睡眠不好喝什么汤好？失眠喝什么汤好？

1.酸枣仁汤做法：取酸枣仁钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前小时服用。

2.作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

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3.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4.味安眠汤做法：酸枣仁钱，麦冬、远志各钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

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5.作用：以上种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

6.养心粥做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，和洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

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7.作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

8.桂圆莲子汤做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，和桂圆、冰糖起煮成汤即可。

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9.作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

10.静心汤做法：龙眼肉、川丹参各钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

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11.作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

12.安神汤做法：将生百合钱蒸熟，加入个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前小时饮用。

13.作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。

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