以下内容关于《
睡前喝酸奶好还是喝牛奶好(睡前喝酸奶好还是喝牛奶好)
》的解答。1.睡觉前喝酸奶好还是牛奶好2.睡前喝酸奶好还是喝牛奶好3.睡觉前喝酸奶好还是牛奶好4.酸奶什么时候喝最好1、睡前不管是喝酸奶还是喝牛奶都是对身体有益的。
2、牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进睡眠，补充身体钙质，而酸奶中含有大量的活性乳酸菌和钙质，在补充钙质的同时也能够帮助促进肠胃蠕动，防治便秘，提高身体免疫力等等。
ps:(睡前喝牛奶和酸奶哪个好)
3、睡前喝酸奶比牛奶更容易消化吸收酸奶中含有的大量的乳酸和钙离子能够促进身体对于钙质的吸收，而牛奶中含有的大量的钙质是会被小肠慢慢吸收利用。
4、相较于牛奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，更有利于消化吸收。
ps:(晚上睡前喝牛奶好还是喝酸奶好)
5、失眠的人更适宜睡前喝牛奶尽管酸奶中含有的营养相对于牛奶来说更胜筹，但是牛奶的镇静安神，促进睡眠的作用却比酸奶要好。
6、如果是睡眠质量不高的人想要通过喝牛奶或者是酸奶来提高睡眠质量，建议喝牛奶的效果要更好。
ps:(睡前喝牛奶是喝酸牛奶还是喝纯牛奶)
7、因为酸奶中乳酸会和钙质结合，从而影响钙离子安神的功效。
8、胃酸多的人更适合睡前喝牛奶如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好是在睡前喝牛奶。
ps:(睡前喝酸奶好吗?)
9、因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高，加重因为胃酸过多带来的不适感。
10、想要减肥的人更适合睡前喝牛奶酸奶和牛奶都属于低热量的食物，睡前适量的饮用都不会引起人体发胖。
ps:(睡觉前喝牛奶还是酸奶好)
11、但是对于减肥的人来说，切高糖、高脂、高热量的食物最好都杜绝，相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高些，如果是想要减肥的人最好是在睡前喝牛奶。
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