烟瘾大的人该怎么戒烟(烟瘾能不能戒掉)

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烟瘾能戒掉吗?烟瘾大的人怎么戒烟

1.研究人员指出，统计数据表明，平均戒烟年龄为27岁。

2.找回“非吸烟者”的感觉，大约需要3个月的时间。

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3.50%的人表示，戒烟意味着体重会随之增加。

4.20%的人表示，戒烟后，体重明显增加。

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5.新研究负责人卡里·库帕教授表示，戒烟过程难度大压力多，特别是开始戒烟的第周，戒烟后的不适感和烟瘾发作最令人难受。

6.为了更顺利度过戒烟第周，最好有个“戒烟伙伴”——个能给你支持和鼓励的人，可帮助你抵挡住香烟的诱惑。

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7.库帕教授表示，天中的特定时间可能感觉戒烟更难，因此最好选择种新的爱好或锻炼，以便转移注意力。

8.另外，列出你想戒烟的若干条理由，将自己设想为名非吸烟者，而非“昔日烟鬼”。

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9.烟瘾发作也只不过两分钟，因此千万不要轻易屈服。

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烟瘾大的人该怎么戒烟