以下内容关于《
米饭有点馊味还能吃吗 米饭有馊味不建议吃
》的解答。1.各种米的功效和作用2.各种米的功效3.各种米的功效4.各种米的功效和不宜人群1、最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
2、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是种理想的营养保健食品。
ps:(各种米的功效和不宜人群)
3、肾好，头发就好，头乌黑亮丽的头发少不了多吃些黑米哦，不喜欢吃黑米饭，可以煮粥喝，配上红枣补血补肾~最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
4、糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b多量淀粉等营养成分。
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5、体内毒素没有了，身上的色斑也会跟着变淡，长期食用素颜也没什么大不了~！最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
6、作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
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7、用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
8、粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
ps:(米有什么功效)
9、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
10、糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
ps:(米的功效和作用及食用方法)
11、米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
12、糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
13、糙米适合般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水起投入压力锅，煮半小时以上。
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