以下内容关于《
喝牛奶美白吗？吃什么可以美白？
》的解答。1.吃什么可以美白皮肤最快2.吃什么能全身美白最快最有效3.吃什么可以美白全身皮肤最快4.喝牛奶美白吗1、番茄番茄的美白效果和瘦身效果样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
2、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
ps:(吃什么可以美白脸)
3、蔬菜绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。
4、蔬菜含有微量元素锌、镁等。
ps:(吃什么可以美白淡化黑色素)
5、锌能使人精神焕发。
6、镁能让人面色红润。
ps:(吃什么可以美白淡化色斑)
7、蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
8、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
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9、现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
10、吃什么食物可以美白白萝卜中医认为，白萝卜可“利脏、令人白净肌肉”。
ps:(吃什么可以美白?)
11、白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
12、维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
13、因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
14、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种和脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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