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2、总体来说，寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都最好能避则避，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。
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3、又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡样有定的反应。
4、诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。
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5、寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
6、粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
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7、不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。
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