以下内容关于《
冬季养生重点保暖的八个部位要注意
》的解答。1.冬季需要保暖的三个部位2.冬季养生重点保暖的八个部位要注意3.冬季要注意哪个部位保暖4.冬天需要保暖的部位1.双脚脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。
2.肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。
ps:(冬天身体的哪个部位最该保暖)
3.自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
4.每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
ps:(冬季养生的重点是什么)
5.鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
6.腰部腰部第怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
ps:(冬季养生保暖的重要性)
7.因此，无论男女天冷时定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。
8.平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第腰椎棘突下旁开5寸凹陷处)，每天早晚各次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
ps:(冬季养生保暖技巧)
9.头部头为身之主宰，诸阳所会，百脉相通，旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、叉神经痛等。
10.头部还是最不善于留住热量的部位。
ps:(保暖主要部位)
11.研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。
12.所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出定要戴帽子，最好是能盖住前额的。
13.头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
14.此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
15.脖子颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。
16.冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。
17.膝部膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
18.保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。
19.除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
20.耳朵耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。
21.外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。
22.因此外出定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。
23.从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓下耳朵，让其快速回暖。
24.坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
25.7、鼻子鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。
26.外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。
27.天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。
28.早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
29.8、背部背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
30.冬天最好加穿件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
总结：以上就是编辑：【娟儿佳人】整理原创关于《
冬季需要保暖的三个部位
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