以下内容关于《
孕期便秘吃什么最有效？孕期便秘对胎儿有影响吗
》的解答。1.怀孕了便秘吃什么最快排便2.孕期便秘吃什么好3.孕期便秘吃什么好4.孕妇便秘吃什么好立刻见效1、马铃薯：马铃薯是种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
2、同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
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3、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。
4、其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
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5、当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
6、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
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7、同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
8、芋头：芋头富含营养，是种很好的碱性食物。
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9、它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
10、孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
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11、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。
12、最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
13、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增强食欲、健美肌肤、提高注意力。
14、豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
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