孕妇吃大枣好吗,怀孕早期吃大枣好吗

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新鲜大枣孕妇可以吃吗？孕妇可以吃新鲜大枣吗

1、孕妇服用大枣不建议生吃，因为生吃容易造成腹泻。

2、枣是种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。

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3、例如大枣赤豆粥、大枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

4、大枣的最佳吃法是水煮法。

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5、即入锅或煲用沸水煮至大枣酥烂，连汤带肉起进食。

6、水煮大枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。

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7、吃大枣千万别放过大枣皮，因为大枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉，吃时定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。

8、大枣和芹菜起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。

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9、水煮吃是明智之举。

10、另外，在大枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。

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