以下内容关于《
吃火龙果拉肚子是什么原因 吃火龙果对身体有什么好处
》的解答。1.吃火龙果对身体有什么好处和坏处2.火龙果要怎么吃才能达到减肥的效果3.火龙果怎么吃减肥最有效4.吃火龙果拉肚子是什么原因1、补充营养，火龙果的营养丰富且全面，主要包括植物白蛋白、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B1/B2/B3/B1花青素、生物酶、蛋白质及钙、镁、磷、钾等营养素，其中果核内（果肉中像黑芝麻的种子）的微量元素含量更是丰富。
2、所以，食用火龙果可以为身体提供每日所需的多种营养物质。
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3、美白养颜，火龙果里含有大量膳食纤维，纤维素有排毒功效，能够清除人体内的毒素和其他有害代谢物，毒素排出了，皮肤自然也就好了。
4、第二，火龙果中的维生素含量也很丰富，其所含的维生素C可以防止黑色素沉着，淡化色斑，使肌肤更白皙。
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5、此外，火龙果中还含有强氧化物花青素，它的抗氧化能力比维生素C和维生素E都好，能够强力清除自由基氧化物脂褐素（色素），帮助肌肤增白。
6、所以，火龙果美白淡斑的效果很显著，女性朋友常吃可以起到美容养颜的作用。
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7、排毒护胃，火龙果中含有般植物少有的植物白蛋白，这种物质具有胶黏性，在人体内能够自动和重金属离子相结合，并通过排泄系统排出体外，可避免重金属中毒，从而起到解毒排毒的作用。
8、另有研究发现，植物性白蛋白还能保护胃壁不受伤害。
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9、预防心血管疾病，火龙果中的花青素含量较为丰富，尤其红肉火龙果。
10、花青素是种强有力的天然抗氧化剂，它除了可以对抗自由基，延缓衰老外，还能增强血管壁弹性，保护动脉血管内壁，防止血栓的生成，有利于预防心血管疾病的发生。
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11、促进排便，火龙果这种高纤维类的新鲜水果，含有丰富的膳食纤维和果胶，火龙果籽中的纤维素含量尤其多，食用后可以刺激肠壁蠕动，增强肠动力，从而起到促进排便、缓解便秘的效果。
12、帮助减肥，火龙果中富含膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助消化，减少肠道对脂类的吸收，同时还能加快代谢物的排泄，防止宿便引起腹型肥胖。
13、此外，火龙果中的钾元素含量也很丰富，钾可以促进体内多余盐分排出，有利于防止水肿型肥胖。
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