以下内容关于《
白粥可以加奶粉吗?白粥加奶粉有营养吗
》的解答。1.喝粥有什么好处和坏处2.晚上喝什么粥对睡眠好3.晚上喝什么粥对睡眠好4.适合病人吃的营养粥1、喝粥是我国的传统养生方法之，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
2、第一，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。
ps:(适合病人吃的营养粥)
3、粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
4、第二，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。
ps:(养生粥都有哪些)
5、粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。
6、100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。
ps:(喝什么粥养胃最好)
7、粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。
8、如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。
ps:(哪些粥吃了最养胃又营养)
9、所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
10、粥的第个好处，就是有益肠胃。
ps:(养生粥需要哪些食材)
11、特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。
12、即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息下。
13、不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
14、喝粥的第个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。
15、杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽。
16、而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。
总结：以上就是编辑：【思夯】整理原创关于《
喝粥有什么好处和坏处
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