以下内容关于《
跑步越跑越重怎么回事 跑步减肥的正确方法
》的解答。1.跑步减肥越减越重怎么回事2.跑步越跑越重怎么回事 跑步减肥的正确方法3.为什么跑步减肥怎么又变重了4.跑步减肥怎么越跑越重1.只跑步，皮质醇增多皮质醇是人体的种类激素，当生理或心理压力过大时会释放皮质醇。
2.单纯靠跑步减肥需要的强度较大，此时身体会释放过多的皮质醇。
ps:(越跑步越重是怎么回事)
3.从而导致免疫下降和骨密度和肌肉量下降。
4.而肌肉量下降是减肥的大忌，因为肌肉是身体最重要的燃烧热量“引擎”。
ps:(为什么跑步越跑越重了)
5.所以除了跑步，周做2~3次力量训练能让减肥事半功倍！只跑步身体会加速老化都说运动是最好的保养品，但单纯大强度跑步会导致身体产生大量自由基。
6.人体的老化，甚至许多疾病的产生都和它密切相关。
ps:(跑步为什么越跑越重是什么情况)
7.日常多吃维生素C和维生素E高的食物多减少身体的自由基有定帮助，但适当调整训练计划也是关键，除了力量训练，还可以搭配些类似HIIT的高强度训练。
8.只跑步，越跑越胖身体长期承受大强度跑步的压力，会让人体的保护机制开启，原始时代食物匮乏，运动量过大，当身体承受大强度运动负荷时，身体会通过降低消耗来保证生存，因此减脂的速度会越来越慢。
ps:(跑步越来越重)
9.对于想要减肥的朋友们，饮食千万不要过少，总量比需要的少10~20%即可，保证充足的睡眠，运动强度循序渐进，不要过于单的训练，这才是减脂正道。
总结：以上就是编辑：【霺涼涼§☆】整理原创关于《
跑步越来越胖是为什么
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