以下内容关于《
熬夜为什么会变胖 长期熬夜的人最易发胖
》的解答。1.熬夜的人容易发胖吗2.经常熬夜会使人发胖吗3.经常熬夜会使人发胖吗4.熬夜为什么会变胖1、多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源，不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间，认为睡得少，肠胃获得吸收食物的时间也少，体重必然减轻。
2、但事实果真如此吗?近日，美国芝加哥大学的项实验结果表明，睡眠时间过短将造成体重增加。
ps:(经常熬夜是不是很容易发胖)
3、实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。
4、此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
ps:(经常熬夜的人会不会长胖)
5、怎样睡眠才健康呢?科学家认为，每晚至少睡足7小时，不仅身体健康还能瘦身，“充足的睡眠可以保证‘瘦素’分泌均衡，这种荷尔蒙能在夜间减少修复细胞的脂肪存量，所以放心睡吧，女孩子不会因此变胖的。
6、”习惯熬夜的人越来越多了。
ps:(熬夜会不会使人肥胖)
7、甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的部分。
8、但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
ps:(为什么熬夜的人容易发胖)
9、熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。
10、人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。
ps:(经常熬夜的人身体是否容易发胖)
11、人体的免疫力也会跟着下降。
12、自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
13、晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
14、这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
15、对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
16、而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
17、在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
18、比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。
19、鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
20、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
21、另外，适当吃些滋补性药品如味地黄丸有不错的调养效果。
22、研究发现，味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有定的防癌作用。
23、同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
24、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。
25、如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
26、此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
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熬夜的人容易发胖吗
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