小孩吃青枣的好处和坏处(吃青枣的好处和坏处)

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吃青枣有什么好处？吃青枣的好处和坏处

1、青枣重50－100克，甜度10－20度，每百克青枣含蛋白质1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

2、?青枣果实营养丰富，古人有“日食枣、长生不老”之说。

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3、果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。

4、鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。

ps:(吃青枣的好处和坏处 青枣的食用禁忌)

5、鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。

6、维生素C是种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。

ps:(吃青枣的好处和坏处)

7、青枣吃多了会导致腹胀，每天吃两把就可以了。

8、不要次吃太多了，重在坚持吃。

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9、鲜枣的含糖量是水果中最高的，吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积。

10、鲜枣虽好，但不适合糖尿病人吃。

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小孩吃青枣的好处和坏处