以下内容关于《
空心菜一天吃多少合适 空心菜可以经常吃吗
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2.空心菜中含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钾等营养成分，适量食用有益于健康，我国居民膳食指南推荐，蔬菜每日摄入量为300~500g，因此，空心菜天吃200~300g即可。
ps:(吃空心菜的禁忌)
3.如果过量食用，可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等，而且空心菜性寒凉，吃多了还可能会引起腹泻、腹痛等症状。
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空心菜什么时候吃
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